Course curriculum

  • 01

    Présentation

    • Introduction

  • 02

    Posture - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 2'

    • Exercice 2 : 2'

    • Exercice 3 : 2'

    • Exercice 4 : 2'

    • Exercice 5 : 2'

    • Exercice 6 : 2'

  • 03

    Equilibre - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 2'

    • Exercice 2 : 2'

    • Exercice 3 : 2'

    • Exercice 4 : 2'

    • Exercice 5 : 2'

    • Exercice 6 : 2'

    • Exercice 7 : 2'

    • Exercice 8 : 2'

  • 04

    Gym Douce - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 2'

    • Exercice 2 : 2'

    • Exercice 3 : 2'

    • Exercice 4 : 2'

    • Exercice 5 : 2'

    • Exercice 6 : 2'

    • Exercice 7 : 2'

  • 05

    Mincir - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

    • Exercice 5 : 1'

    • Exercice 6 : 1'

  • 06

    Burn - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

    • Exercice 5 : 1'

    • Exercice 6 : 1'

  • 07

    Stretching - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

    • Exercice 5 : 1'

    • Exercice 6 : 1'

  • 08

    Mal de dos - Waff Mini

    • Introduction

    • Exercice 1 : 4'

    • Exercice 2 : 4'

    • Exercice 3 : 4'

  • 09

    Abdos - Fessiers - Waff Medium

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

    • Exercice 5 : 1'

    • Exercice 6 : 1'

  • 10

    Stretching - Waff Medium

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

  • 11

    Burn - Waff Medium

    • Introduction

    • Exercice 1 : 1'

    • Exercice 2 : 1'

    • Exercice 3 : 1'

    • Exercice 4 : 1'

    • Exercice 5 : 1'

    • Exercice 6 : 1'

  • 12

    Relaxation - Waff Max

    • Introduction

    • Extrait vidéo

  • 13

    Conclusion

    • Conclusion